春捂有讲究！医生详解，春捂要捂到什么时候最适宜？

随着春风拂面，万物复苏，气温逐渐回暖，人们纷纷脱去厚重的冬装，迎接春天的到来，春季气温多变，忽冷忽热，很多人在享受春日暖阳的同时，也担心着如何合理“春捂”，春捂要捂到什么时候呢？我国多位医生给出了专业建议。

春捂的原则

1、“春捂”是指春季气温回升时，人们不要急于脱去冬装，而应该逐渐减少衣物，以适应春季气候变化。

2、春捂的重点在于“捂住三暖”，即捂住头部、背部和腹部，头部是人体阳气汇聚的地方，背部是督脉所在，腹部是脾胃所在，这三个部位对人体的健康至关重要。

3、春捂的时间不宜过长，一般以15天左右为宜，过早脱衣容易导致身体受凉，引发感冒等疾病。

春捂到什么时候最适宜？

1、观察气温变化：当气温稳定在15℃以上，且昼夜温差在5℃以内时，可以适当减少衣物。

2、关注身体感受：如果感觉身体微微出汗，说明衣物已经足够，无需再增加衣物。

3、按照地区差异：南方地区春季气温回升较快，春捂的时间可以相对较短；北方地区春季气温回升较慢，春捂的时间可以适当延长。

4、根据个人体质：体质较虚寒的人，春捂的时间可以适当延长；体质较好的人，春捂的时间可以相对较短。

医生建议

1、春捂要循序渐进：不要急于脱去冬装，而是逐渐减少衣物，让身体逐渐适应春季气候变化。

2、注意保暖：在春捂的过程中，要确保身体的主要部位得到保暖，避免受凉。

3、合理搭配衣物：春季气温多变，可以穿着多层衣物，方便随时增减。

4、饮食调养：春季饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，保持身体水分平衡。

5、适量运动：春季是锻炼的好时机，适量运动可以增强体质，提高免疫力。

春捂要捂到什么时候，并没有固定的答案，关键是要根据气温变化、个人体质和身体感受来调整衣物，在这个万物复苏的季节里，让我们科学“春捂”，迎接美好的春天。